Nora Alba

Solen er tilbake, og jeg kan nesten ikke vente til syttende mai. Gleder meg så utrolig mye, det er vel den beste helligdagen i mine øyne.
Dagen startet med gossip girl i to timer, før jeg dro på trening og hadde den hardeste økten på lenge. Løp, løp og løp, før jeg trente mage og armer.
Rakk også å ta sol, før jeg dro og handlet mat.

Det vanskeligste med å handle mat etter trening, er at kroppen skriker etter påfyll, og du får lyst på absolutt alt. Jeg pleier å ha en proteinshake
med som jeg drikker på vei hjem, med siden jeg glemte den i dag, ble jeg også fanget. Så, jeg kastet meg over en ben and jerry is, som
var UTROLIG god, og som inneholdt fler kalorier enn hele dagsbehovet mitt. Sånn går det når man er avhengig av is.

Kjøpte forresten den samme shortsen i rød, og singleten med hunder på. Begge er fra bik bok!

Nå skal jeg tørke håret, kle på meg og løpe til toget. Kos dere videre :-)

Mandag. Ny uke, nye muligheter, og nye mål. Helgen har vært så utrolig stressende at jeg måtte sove lenge i dag tidlig, men heldigvis kom jeg meg opp tidsnok til en liten treningsøkt. Har ikke trent siden onsdag, så det var utrolig deilig. Ellers har jeg hentet bunaden min, som jeg gleder meg til å bruke på 17. mai! Den er så fin, og det beste er at mamma har brodert og sydd den selv. Har dere bunad?

Nå ligger jeg tilbake på sofaen og koser meg med te og cottage cheese med bær og frukt, og prøver å slappe av før jeg må løpe på jobb.

Nam! Kjempegodt, altså. Håper dere har det fint, kos dere videre :-)

Hei dere! Jeg håper at dere har det kjempefint, og at dere har hatt en fin søndag. Jeg er klar over at jeg nesten ikke har blogget noe de siste dagene,
men jeg har hatt så utrolig mye å gjøre. På fredag jobbet jeg i 14 timer, i går jobbet jeg i 10 timer, og i dag har jeg vært på jobb siden elleve
for å fullføre den siste praktiske prøven før selve fagprøven, som er i midten av juni.

Som dere skjønner har jeg hatt mye å tenke på, men heldigvis gikk denne prøven kjempebra. Man har alltid nerver i kroppen,
så det viktigste er å ha kontroll, ha det ryddig og systematisk, og passe på tiden.

Det er mye å huske på under en kokkeprøve, og det er også vanskelig å sette opp en meny som innebærer
de råvarene man får utdelt. Utifra oppgaven jeg fikk, ble menyen min slik:

Basilikumbakt kamskjell, stekt uer med grønne, friske asparges, marinert tomatconcasse, purrejulienne og buerre blanc

Sprøstekt andebryst med kremet vårløk, smørkokt nepe, stekt portobellosopp og røstipotet, serveres med appelsinsaus

Rabarbra-og jordbær suppe med parfait av vanilje

Her legger vi opp maten. Det er vanskeligere enn dere tror, og det er vel det mest stressende punktet i løpet av hele dagen.
Spesielt når det står mennesker rundt og ser, og som skal dømme den minste feil.

Her er min forrett, og under er desserten, som er det jeg ble mest fornøyd med, og som jeg fikk mest skryt av.
Den smakte kjempegodt, og det er superlett å lage.

Jordbærbiter med mynte.....nam!

Hva synes dere?

Det er alltid ting man henger seg opp i, og som man kan gjøre bedre, så da er det viktig å notere det opp og love
seg selv at man skal gjøre det bedre neste gang. Jeg gjorde ingen store feil, men noen småting kunne gjort annerledes.
Det viktigste er at man er klar over det selv!

Nå skal jeg dusje, kose meg med en velfortjent ben and jerry is, og slappe av i noen minutter før jeg blir hentet av min kjære!
Ha en fin dag videre :)

Regnet faller. Jeg kniper sammen hendene i fanget, lukker øynene og prøver å tenke. Tenke på
hvordan jeg gjorde det, og hvorfor jeg ville havne her. Hvorfor jeg lot det gå så langt.

Noen forteller meg at de ser det, andre ikke. Men jeg kan selv føle at det er sant. Helt sant.
Jeg kan kjenne smerten, jeg kan kjenne kulden gnage i huden, og jeg kan kjenne den sterke
følelsen av å være alene. Følelsen av at ingen andre kan se det samme som deg, eller
vite hvordan du har det.

De tårefylte øynene mine ser ned på de store, blodrøde sårene som har krøpet oppover det
ene benet. Det andre benet er dekket med blåmerker, men jeg kan ikke huske hvordan de havnet der.
Tankene går i surr, og plutselig vet jeg ikke hvor jeg er. Jeg ser meg rundt, men alt er svart. Store,
mørke skyer lener seg over meg, og jeg kan kjenne tyngden komme. Sjelettet stikker ut av huden,
og jeg begynner å fryse. Fingertuppene mine blir kuttet av, og jeg klarer akkurat å holde igjen den
varme og redde gråten.

Sengen er kald og død, som om ingen noen gang har ligget der. Jeg tar beina i kryss og lener meg
forsiktig fremover, før jeg drar ut den lille fletten og slår ut håret. Det har blitt lenger. Ihvertfall litt.
Det er dugg på det rustne, gamle speilet på veggen, men jeg kan allikevel se ansiktet mitt. Såvidt.
De store, redde øynene, de tørre, hovne leppene og de rosa skinnene. Det renner blod fra det ene øret
og nedover, men jeg klarer ikke å se hvor det stopper. Det var heller ikke i dag det hendte. At jeg begynte
å blø.

Noen ganger liker jeg at speilet er duggete. Jeg vil ikke se meg selv lenger. Synet jeg får av å stå foran speilet
gir meg en sterk følelse av hat, og en trang for å knuse det. Det er derfor det er knust på den ene siden.

Plutselig går døren opp, og jeg kan høre et smell. Jeg er ikke alene lenger.

/Acne jeans

Det har vært mange av dere som har spurt angående løping, siden jeg ofte skriver at jeg pleier å løpe før eller etter trening. Jogging har alltid vært noe jeg har likt, selvom jeg har astma, er utrolig utålmodig og lett mister konsentrasjonen, noe som gjør at jeg gir lettere opp. Allikevel løper jeg utrolig fort, og er kjempeglad i det, noe som er viktig. Å ha god musikk på øret, være i sin egen verden og ha noe å se på, er det viktigste. Det er derfor best å løpe ute, så man har noe "nytt" å se hele tiden.

Min mening er at jogging er et "lett alternativ" til trening, for de som ikke er helt sikre på styrke. Det er altfor mange jenter som kun løper, og tror at de oppnår drømmekroppen. Det er selvfølgelig noen som er heldige, og det er også noen som satser eller som har andre mål enn meg, som å feks. bare holde seg i form eller få bedre kondisjon, men jeg anbefaler uansett til de som vil ned i fettprosent og få en strammere kropp, å trene styrke ved siden av å løpe.

Det er mange av dere som har skrevet at dette er feil, at man ikke må trene cardio ved siden av styrke for å få vekk fett. Det finnes utrolig mange forskjellige meninger om dette, overalt, men av egne erfaringer, fra ting jeg har lest mye om, og diskutert med andre, vet jeg selv at det er det beste, ihertfall for meg og den treningen jeg driver med. Jeg elsker i tillegg å trene styrke, og løping får meg i veldig godt humør, så jeg hadde valgt denne planen uansett.

Hvis du ikke er vandt til å løpe eller jogge mye, så er det bare å sette igang. Jeg pleier å starte med å gå i oppover bakke (på maskin) på høyde 12.5 på hastighet 5.5 - 6.5, i ti minutter. Det kjennes godt i beina, og man får varmet godt opp.

Jogging gjør jeg på flatt plan på hastighet 8.5 - 9.5. Det er akkurat passe tempo for meg, det viktigste er at man finner sitt eget tempo. Tiden avhenger helt, men det viktigste for meg er ikke å nødvendigvis å løpe så lenge. Her må man også kjenne på seg selv, men husk at det alltid handler litt om å presse seg selv.

Løping tar jeg to-tre ganger i uken, hvor jeg løper på hastighet 13-15 i 1 1/2 minutt av gangen. Pause i tjue sekunder før jeg løper på nytt. Kommer helt an på hva annet jeg skal trene når det gjelder repetisjoner. Men pleier å ta dette til slutt, så jeg kan kjøre meg selv helt ut.

Når man løper burde man ha lette treningsklær, og gode, støttende løpesko med støtdemping. Selv har jeg noen skikkelige slitte løpesko, men har bestilt de på bildet over, fra Nike. Gleder meg til å teste dem ut, ble helt forelsket i fargen også!
De skoene jeg bruker nå fikk jeg kjøpt på Løpelabbet, som anbefales om du ikke kjenner dine egne føtter, og vil ha noen sko som passer for akkurat deg.
Hvis du ikke løper på et treningsstudio, anbefaler jeg å ha en fast runde, eller fler. Det kan fort bli kjedelig, og da mister du motivasjonen fortere enn du tror. Ha en kort runde, og en annen som er litt lenger.

Det er hyggelig å jogge med andre, og mange steder finnes det løpe/jogge-grupper man kan bli med i. Er du helt utrent må du lytte til kroppen og ikke overdrive. Begynn forsiktig og jobb (jogg) deg til gradvis bedre kodis og lengre turer. Skal du ut på lang joggetur må du også sørge for å få i deg nok væske.

En nettside som har mye om løping og jogging, er Kondis.no (norsk organisasjon for kondisjonsidrett).

Håper dette var til hjelp! Det er bare å spørre hvis dere lurer på noe :-)

God morgen! Ihvertfall for meg, som stod opp for nøyaktig tjue minutter siden. Har funnet ut av at det å sove er noe av det deiligste jeg vet om, og siden jeg har fri i morgen, skal jeg heldigvis opp tidlig og inn til Oslo, for hvis ikke, hadde jeg bare sovet hele dagen.

Ja, jeg skal være i Oslo klokken ti, som modell for en makeupskole. Ett, eller annet. Jeg er ikke helt sikker egentlig, men det blir nok veldig gøy! Alltid hyggelig å bli spurt om slike ting.

Var forresten innom bik bok i går for å bytte en bukse, og da fant jeg den søteste singleten. Perfekt for meg som elsker små kattepuser!

// bik bok

Hva synes dere? Den shortsen jeg har på meg er også fra bik bok, og helt nydelig å ha på. Anbefales virkelig til en litt avslappet stil i sommer.
Ellers så våknet jeg av små solstråler som skinte gjennom vinduet mitt i dag, så jeg gleder meg til å gå ut i solen. Oslo har begynt å bli så fint og grønt nå, så det er ekstra hyggelig å gå oppover Karl Johan når jeg skal på jobb. Håper det har blitt grønt og fint der dere bor også :-)

Hei alle sammen! Etter en lang helg er jeg tilbake, og klar for en ny uke med jobb, trening og diettmat. Og forberedelser til fagprøve. Det er snart bare en måned til nå, og jeg kan kjenne at sommerfuglene i magen min bare blir større og større for hver dag.

I helgen fikk jeg kjøpt masse fint, blandt annet denne søte shortsen fra bik bok. Kjøpte den i en ganske stor størrelse fordi jeg ville ha den litt "baggy", noe som gjorde den ekstra deilig å gå i også. Har lyst på fler av fargene, men det var denne som falt i smak først.

Hva synes dere? Gleder meg til det blir noen grader varmere nå, så får jeg gått rundt i den.

Som sagt ble det bare tullemat på meg i helgen, både alkohol, sjokolade og diverse is og potetgull, så jeg gleder meg til å være litt streng mot meg selv og kun spise sunt. Startet dagen med proteinshake før trening, og dette etterpå...




Havregryn, linfrø, yoghurt naturell, banan, bringebær, blåbær og kanel. Kjempegodt, og det gir utrolig mye energi! :-)

Nå skal jeg endelig på jobb igjen, og jeg er superklar! Det er alltid deilig med fri, men jeg blir fort rastløs i kroppen, og lengter etter å
jobbe igjen. Sånn skal det jo være :-) Kos dere ute i solen i dag, og husk at verden smiler til dere!

Hei, og god kveld! I dag har jeg sovet kjempelenge, og trent ben, før jeg la meg igjen. Det er det som er så deilig med søndager, jeg kan sove så lenge jeg vil, og gjøre akkurat det jeg har lyst til!

I går ble det en veldig lang kveld, selvom det var kjempehyggelig. Marius og jeg koste oss skikkelig, med filmer, is, og til slutt tok vi boblebad, noe som var superdeilig og noe jeg trengte skikkelig!







Verdens beste! Nå skal vi stappe i oss ben and jerry is med god samvittighet, og se på dexter! Ha en fin søndag videre :-)