en rosa morgen

For en herlig morgen, dere! Jeg har ikke engang tenkt tanken på jobb i dag, jeg har kun kost meg og tatt det rolig. Etter å ha sovet lenge ved siden Marius, tok jeg turen på trening. Jeg kjørte en rolig økt med rygg-og biceps, i tillegg til litt cardio. Ikke at kondisjonen min er noe å skryte av, tvert i mot. Det er nok best å få den noen hakk bedre nå mot sommeren! Jeg hadde på lette vekter, slik at jeg gir kroppen min en sjanse til å komme tilbake i treningsrutinen! Merket at jeg ble veldig sliten…

20 minutter powerwalk

3×8 markløft 60 kg
2×6 chins (kroppsvekt)
3×8 roing 40 kg
3×8 nedtrekk 40 kg

….Så kjørte jeg armene mine helt ut med manualer. Starter med 10 kg på hver arm, og tar lettere og lettere.

På vei hjem oppdaget jeg at det har kommet en Frozen Yoghurt butikk rett utenfor hos meg. Det er en enkel bar hvor du kan velge og ta selv, i forskjellige størrelser, og velge mellom masse topping som friske bær, nøtter av mange slag, sjokoladekuler, goji og andre tørkede bær, godteri og sauser. Når man har forsynt seg ferdig, veier man det man har tatt, og betaler utifra det.

Dette måtte jeg selvfølgeli teste ut, og godt var det. Jeg valgte acai, naturell, mango, jordbær og kokos, og alle var nydelige. Yoghurtene inneholder mellom 114-120 kcal pr. 100 g (om jeg husker riktig) og rundt 1,0 g fett. Det er jo ikke sunt av den grunn, men det skader heller ikke i små mengder… Og, det er jo mye bedre enn sundaeisen til Mc Donalds som ligger vegg i vegg!



Kjempegodt! Nydelig med litt ekstra energi i hverdagen! Den tørre, grillede kyllingen jeg hadde i hånden får vente litt til 🙂 Ha en strålende dag i solen, dere!

4 kommentarer
    1. Så bra at du legger ut hvilke øvelser du gjør, og hvor mange kg! Det er kjempe motiverende til oss andre treningsglade jenter 🙂

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg