en ny vinter

Regnet faller. Jeg kniper sammen hendene i fanget, lukker øynene og prøver å tenke. Tenke på
hvordan jeg gjorde det, og hvorfor jeg ville havne her. Hvorfor jeg lot det gå så langt.

Noen forteller meg at de ser det, andre ikke. Men jeg kan selv føle at det er sant. Helt sant.
Jeg kan kjenne smerten, jeg kan kjenne kulden gnage i huden, og jeg kan kjenne den sterke
følelsen av å være alene. Følelsen av at ingen andre kan se det samme som deg, eller
vite hvordan du har det.

De tårefylte øynene mine ser ned på de store, blodrøde sårene som har krøpet oppover det
ene benet. Det andre benet er dekket med blåmerker, men jeg kan ikke huske hvordan de havnet der.
Tankene går i surr, og plutselig vet jeg ikke hvor jeg er. Jeg ser meg rundt, men alt er svart. Store,
mørke skyer lener seg over meg, og jeg kan kjenne tyngden komme. Sjelettet stikker ut av huden,
og jeg begynner å fryse. Fingertuppene mine blir kuttet av, og jeg klarer akkurat å holde igjen den
varme og redde gråten.

Sengen er kald og død, som om ingen noen gang har ligget der. Jeg tar beina i kryss og lener meg
forsiktig fremover, før jeg drar ut den lille fletten og slår ut håret. Det har blitt lenger. Ihvertfall litt.
Det er dugg på det rustne, gamle speilet på veggen, men jeg kan allikevel se ansiktet mitt. Såvidt.
De store, redde øynene, de tørre, hovne leppene og de rosa skinnene. Det renner blod fra det ene øret
og nedover, men jeg klarer ikke å se hvor det stopper. Det var heller ikke i dag det hendte. At jeg begynte
å blø.

Noen ganger liker jeg at speilet er duggete. Jeg vil ikke se meg selv lenger. Synet jeg får av å stå foran speilet
gir meg en sterk følelse av hat, og en trang for å knuse det. Det er derfor det er knust på den ene siden.

Plutselig går døren opp, og jeg kan høre et smell. Jeg er ikke alene lenger.

løping og meg

Det har vært mange av dere som har spurt angående løping, siden jeg ofte skriver at jeg pleier å løpe før eller etter trening. Jogging har alltid vært noe jeg har likt, selvom jeg har astma, er utrolig utålmodig og lett mister konsentrasjonen, noe som gjør at jeg gir lettere opp. Allikevel løper jeg utrolig fort, og er kjempeglad i det, noe som er viktig. Å ha god musikk på øret, være i sin egen verden og ha noe å se på, er det viktigste. Det er derfor best å løpe ute, så man har noe “nytt” å se hele tiden.

Min mening er at jogging er et “lett alternativ” til trening, for de som ikke er helt sikre på styrke. Det er altfor mange jenter som kun løper, og tror at de oppnår drømmekroppen. Det er selvfølgelig noen som er heldige, og det er også noen som satser eller som har andre mål enn meg, som å feks. bare holde seg i form eller få bedre kondisjon, men jeg anbefaler uansett til de som vil ned i fettprosent og få en strammere kropp, å trene styrke ved siden av å løpe.

Det er mange av dere som har skrevet at dette er feil, at man ikke må trene cardio ved siden av styrke for å få vekk fett. Det finnes utrolig mange forskjellige meninger om dette, overalt, men av egne erfaringer, fra ting jeg har lest mye om, og diskutert med andre, vet jeg selv at det er det beste, ihertfall for meg og den treningen jeg driver med. Jeg elsker i tillegg å trene styrke, og løping får meg i veldig godt humør, så jeg hadde valgt denne planen uansett.

Hvis du ikke er vandt til å løpe eller jogge mye, så er det bare å sette igang. Jeg pleier å starte med å gå i oppover bakke (på maskin) på høyde 12.5 på hastighet 5.5 – 6.5, i ti minutter. Det kjennes godt i beina, og man får varmet godt opp.

Jogging gjør jeg på flatt plan på hastighet 8.5 – 9.5. Det er akkurat passe tempo for meg, det viktigste er at man finner sitt eget tempo. Tiden avhenger helt, men det viktigste for meg er ikke å nødvendigvis å løpe så lenge. Her må man også kjenne på seg selv, men husk at det alltid handler litt om å presse seg selv.

Løping tar jeg to-tre ganger i uken, hvor jeg løper på hastighet 13-15 i 1 1/2 minutt av gangen. Pause i tjue sekunder før jeg løper på nytt. Kommer helt an på hva annet jeg skal trene når det gjelder repetisjoner. Men pleier å ta dette til slutt, så jeg kan kjøre meg selv helt ut.

Når man løper burde man ha lette treningsklær, og gode, støttende løpesko med støtdemping. Selv har jeg noen skikkelige slitte løpesko, men har bestilt de på bildet over, fra Nike. Gleder meg til å teste dem ut, ble helt forelsket i fargen også!
De skoene jeg bruker nå fikk jeg kjøpt på Løpelabbet, som anbefales om du ikke kjenner dine egne føtter, og vil ha noen sko som passer for akkurat deg.
Hvis du ikke løper på et treningsstudio, anbefaler jeg å ha en fast runde, eller fler. Det kan fort bli kjedelig, og da mister du motivasjonen fortere enn du tror. Ha en kort runde, og en annen som er litt lenger.

Det er hyggelig å jogge med andre, og mange steder finnes det løpe/jogge-grupper man kan bli med i. Er du helt utrent må du lytte til kroppen og ikke overdrive. Begynn forsiktig og jobb (jogg) deg til gradvis bedre kodis og lengre turer. Skal du ut på lang joggetur må du også sørge for å få i deg nok væske.

En nettside som har mye om løping og jogging, er Kondis.no (norsk organisasjon for kondisjonsidrett).

Håper dette var til hjelp! Det er bare å spørre hvis dere lurer på noe 🙂

en liten katt

God morgen! Ihvertfall for meg, som stod opp for nøyaktig tjue minutter siden. Har funnet ut av at det å sove er noe av det deiligste jeg vet om, og siden jeg har fri i morgen, skal jeg heldigvis opp tidlig og inn til Oslo, for hvis ikke, hadde jeg bare sovet hele dagen.

Ja, jeg skal være i Oslo klokken ti, som modell for en makeupskole. Ett, eller annet. Jeg er ikke helt sikker egentlig, men det blir nok veldig gøy! Alltid hyggelig å bli spurt om slike ting.

Var forresten innom bik bok i går for å bytte en bukse, og da fant jeg den søteste singleten. Perfekt for meg som elsker små kattepuser!




// bik bok

Hva synes dere? Den shortsen jeg har på meg er også fra bik bok, og helt nydelig å ha på. Anbefales virkelig til en litt avslappet stil i sommer.
Ellers så våknet jeg av små solstråler som skinte gjennom vinduet mitt i dag, så jeg gleder meg til å gå ut i solen. Oslo har begynt å bli så fint og grønt nå, så det er ekstra hyggelig å gå oppover Karl Johan når jeg skal på jobb. Håper det har blitt grønt og fint der dere bor også 🙂

citrusfargen

Hei alle sammen! Etter en lang helg er jeg tilbake, og klar for en ny uke med jobb, trening og diettmat. Og forberedelser til fagprøve. Det er snart bare en måned til nå, og jeg kan kjenne at sommerfuglene i magen min bare blir større og større for hver dag.

I helgen fikk jeg kjøpt masse fint, blandt annet denne søte shortsen fra bik bok. Kjøpte den i en ganske stor størrelse fordi jeg ville ha den litt “baggy”, noe som gjorde den ekstra deilig å gå i også. Har lyst på fler av fargene, men det var denne som falt i smak først.


Hva synes dere? Gleder meg til det blir noen grader varmere nå, så får jeg gått rundt i den.

Som sagt ble det bare tullemat på meg i helgen, både alkohol, sjokolade og diverse is og potetgull, så jeg gleder meg til å være litt streng mot meg selv og kun spise sunt. Startet dagen med proteinshake før trening, og dette etterpå…


Havregryn, linfrø, yoghurt naturell, banan, bringebær, blåbær og kanel. Kjempegodt, og det gir utrolig mye energi! 🙂

Nå skal jeg endelig på jobb igjen, og jeg er superklar! Det er alltid deilig med fri, men jeg blir fort rastløs i kroppen, og lengter etter å
jobbe igjen. Sånn skal det jo være 🙂 Kos dere ute i solen i dag, og husk at verden smiler til dere!

tigerbalsam

Hei, og god kveld! I dag har jeg sovet kjempelenge, og trent ben, før jeg la meg igjen. Det er det som er så deilig med søndager, jeg kan sove så lenge jeg vil, og gjøre akkurat det jeg har lyst til!

I går ble det en veldig lang kveld, selvom det var kjempehyggelig. Marius og jeg koste oss skikkelig, med filmer, is, og til slutt tok vi boblebad, noe som var superdeilig og noe jeg trengte skikkelig!





Verdens beste! Nå skal vi stappe i oss ben and jerry is med god samvittighet, og se på dexter! Ha en fin søndag videre 🙂

glade jenter

Hei dere! Håper at dere har hatt en nydelig lørdag, her har det ihvertfall vært et fantastisk vær, i det hele tatt en perfekt lørdag. I går var jeg, som dere vet, på Tinie tempah konserten i Oslo, og kvelden startet med et lite jentevors hjemme hos Ida Helene. Jeg har ikke sett leiligheten hennes, eller for å snakke om HENNE, på utrolig lenge, så det var ekstra hyggelig. Jeg fikk også hilse på mange nye jenter, som jeg hadde det kjempegøy med resten av kvelden.

Vi koste oss med jentesnakk, jordbær, velkomsdrikke og annen drikke, før vi tok turen ned til sentrum. Stemningen var på topp da Emilio og de andre guttene kom på scenen, og de var kjempeflinke! Fikk nesten hjertestopp da Tinie kom på scenen, jeg er jo så glad i han, og musikken var like bra, om ikke bedre, live.












Var en helt fantastisk kveld, har nesten glemt hvor herlig det er med en kveld sammen med veninner, drikke og god musikk! 🙂 Var noen av dere der?

03.05.2012

Hei dere! Denne dagen har vært lang, men heldigvis så har jeg tre dagers fri foran meg. Kryss fingrene for at været holder seg!
I dag startet jeg på jobb klokken ni, og jeg har aldri opplevd at den dag har gått så sakte før. Da jeg endelig var ferdig på jobb, tok jeg meg en liten tur rundt i Oslo for å titte i butikker, og jeg kan love dere at jeg fant mye fint! Den ene bik bok butikken i Karl Johan hadde bursdag i dag, så absolutt alt i butikken var på salg. Selvom de fleste plaggene er enkle og litt vel kjedelige, var det noen små skatter som jeg fant og tok med meg hjem….skal vise dere senere!

Litt mer fage og trening nå, så kan sommeren bare komme for fult. Gleder meg til å løpe rundt i shorts, med bare føtter og kun tenke at livet er herlig!
Gjør ikke dere også det?

Etterpå dro jeg på trening med Marius, hvor vi trente ben. Jeg løp først i tjue minutter, så kjørte ikke så altfor hard styrke med tanke på at jeg allerede hadde slitt ut beina litt.
Skulle egentlig ta sol, og gjøre andre forskjellige ting, men endte heller opp i sofaen, nydusjet, med Gossip girl, og dagens middag som var…..



Limemarinert salmalaks med ristede sesamfrø, balsamico og spinat. Nydelig, enkel og kjempesunn kveldsmat for de som liker rå  fisk.
Rå mat er så utrolig godt!

Nå skal jeg til kjæresten min og nyte den første frikvelden min! Ha en strålende kveld videre!